Η μέθοδος άσκησης 12-3-30 έχει αποκτήσει μεγάλη δημοτικότητα τα τελευταία χρόνια στα social media, με πολλούς να τη δοκιμάζουν ως μια πιο ήπια αλλά ταυτόχρονα απαιτητική μορφή cardio στον διάδρομο. Η φιλοσοφία της είναι απλή: περπάτημα για 30 λεπτά σε διάδρομο με κλίση 12% και ταχύτητα 3 μίλια την ώρα, δηλαδή περίπου 4,8 χιλιόμετρα/ώρα. Δημιουργός […]
The post Άσκηση: Πόσο αποτελεσματική είναι η προπόνηση 12-3-30 σύμφωνα με τους ειδικούς appeared first on Infowoman.
Διαβάστε περισσότερα
Infowoman.gr