Μια προπόνηση ολόκληρου του σώματος σε μισή ώρα προτείνει η γυμνάστρια Τρέισι Στιν. Το πρόγραμμα αξιοποιεί σύνθετες ασκήσεις, οι οποίες δουλεύουν περισσότερες από μία μυϊκές ομάδες ταυτόχρονα, και δεν επαναλαμβάνει καμία κίνηση. Σε μια σύνθετη άσκηση, για παράδειγμα, ένα κάθισμα μπορεί να συνδυαστεί με πίεση των χεριών πάνω από το κεφάλι. Έτσι, συμμετέχουν μαζί το […]
The post Αντί για κλασικές επαναλήψεις: Αυτή η προπόνηση «καίει» λίπoς σε μισή ώρα appeared first on Infowoman.
Διαβάστε περισσότερα
Infowoman.gr