Η έλλειψη επαρκούς ύπνου αποτελεί πλέον καθημερινότητα για πολλούς ανθρώπους – και αυτό έχει συνέπειες. Σύμφωνα με έρευνα από το Ηνωμένο Βασίλειο, οι ενήλικες κοιμούνται κατά μέσο όρο περίπου 6β,5 ώρες, ενώ τις εργάσιμες ημέρες ο χρόνος αυτός μειώνεται ακόμη περισσότερο. Αντίστοιχα, το 38% των Αμερικανών δηλώνει ότι κοιμάται λιγότερο από επτά ώρες τη νύχτα. […]
The post Πόσες ώρες ύπνου χρειάζεστε για καλή υγεία – 4 tips για να το πετύχετε appeared first on Infowoman.
Διαβάστε περισσότερα
Infowoman.gr