Με ένα ζεστό χαμόγελο και μια αίσθηση ηρεμίας που γεμίζει τον χώρο, η Λεώνα Λάιος μας υποδέχεται σε μια συζήτηση για την αυτογνωσία.
Από την πρώτη στιγμή, νιώθεις μια απλότητα και μια αυθεντικότητα που σε κάνουν να χαλαρώνεις – σαν να σου επιτρέπεται
να είσαι ακριβώς όπως είσαι.
Τι είναι η αυτογνωσία και γιατί είναι σημαντική;
Η αυτογνωσία δεν είναι μια θεωρητική έννοια. Είναι μια ζωντανή διαδικασία μέσα από την οποία αρχίζουμε να βλέπουμε καθαρά τον εαυτό μας. Παρατηρούμε τις σκέψεις μας, τα συναισθήματά μας, τα μοτίβα μας. Και μέσα από αυτή την παρατήρηση, παύουμε σιγά-σιγά να λειτουργούμε αυτόματα.
Η αυτογνωσία μάς φέρνει πιο κοντά στην αλήθεια μας. Και όταν είμαστε πιο κοντά σε αυτήν, οι επιλογές μας γίνονται πιο καθαρές και οι σχέσεις μας πιο αληθινές.
Δεν είναι κάτι καινούριο. Από την αρχαιότητα, το «Γνώθι σαυτόν» αποτελούσε έναν από τους πιο βαθιούς άξονες της ανθρώπινης αναζήτησης — μια υπενθύμιση ότι η κατανόηση του εαυτού είναι η αρχή της σοφίας. Με έναν τρόπο, αυτό που κάνουμε σήμερα είναι μια επιστροφή — μια ενθύμηση αυτού που πάντα υπήρχε.
Πώς ξεκίνησες την πορεία σου στην αυτογνωσία;
Δεν ξεκίνησε ως επαγγελματική επιλογή. Ξεκίνησε ως ανάγκη. Ήθελα να καταλάβω τον εαυτό μου, να νιώσω πιο ήρεμη μέσα μου και να βρω μια εσωτερική ισορροπία.
Μέσα από αυτή τη διαδρομή κατάλαβα κάτι πολύ απλό, αλλά βαθύ: αυτό που ψάχνουμε δεν είναι κάπου έξω. Είναι ήδη μέσα μας.
Τι ρόλο παίζουν οι μέθοδοι όπως η συστημική αναπαράσταση;
Η συστημική αναπαράσταση δεν «διδάσκει». Αποκαλύπτει. Δείχνει αυτό που ήδη υπάρχει, αλλά δεν είναι πάντα ορατό. Φέρνει στο φως δυναμικές και σχέσεις που μας επηρεάζουν — συχνά χωρίς να το γνωρίζουμε.
Πολλές φορές κουβαλάμε πράγματα που δεν είναι μόνο δικά μας. Και όταν αυτό γίνει ορατό, κάτι μέσα μας ησυχάζει. Δεν χρειάζεται να εξηγήσεις πολλά. Αρκεί να δεις. Και όταν δεις, κάτι αρχίζει να αλλάζει.
Πώς δουλεύεται το συναίσθημα μέσα από αυτή τη διαδικασία;
Δεν πιέζουμε το συναίσθημα. Δημιουργούμε τον χώρο για να εμφανιστεί. Όταν υπάρχει ασφάλεια, ο άνθρωπος μπορεί να νιώσει αυτό που υπάρχει μέσα του χωρίς φόβο.
Και πολλές φορές, αυτό από μόνο του είναι αρκετό για να ξεκινήσει μια αλλαγή.
Ποιες άλλες προσεγγίσεις ενσωματώνεις στη δουλειά σου;
Η βάση της δουλειάς μου είναι η παρουσία. Αυτό που με ενδιαφέρει δεν είναι να εφαρμόσω μια συγκεκριμένη μέθοδο, αλλά να δημιουργηθεί ένα ασφαλές πεδίο όπου ο άνθρωπος μπορεί να έρθει σε επαφή με τον εαυτό του.
Μέσα σε αυτό το πεδίο χρησιμοποιούνται διαφορετικά μέσα — το σώμα, η αναπνοή, η κίνηση, η μουσική, το shaking και ο χορός — ως τρόποι αποφόρτισης των συναισθημάτων και ρύθμισης της ενέργειας.
Παράλληλα, ενσωματώνω τη συστημική αναπαράσταση, τεχνικές από τη θεραπεία Gestalt, την εργασία με το εσωτερικό παιδί, καθώς και εργαλεία όπως το journaling και οι καθοδηγούμενοι διαλογισμοί.
Τίποτα όμως δεν είναι σταθερό ή προκαθορισμένο. Ακολουθώ τον άνθρωπο που έχω απέναντί μου. Κοινός άξονας σε όλα είναι η σύνδεση — με τον εαυτό, το σώμα και το συναίσθημα.
Γιατί όταν δημιουργείται αυτός ο χώρος, η αλλαγή δεν επιβάλλεται. Αναδύεται.
Πώς μπορεί η αυτογνωσία να αλλάξει τη ζωή μας;
Η αυτογνωσία δεν αλλάζει τη ζωή μας «μαγικά». Αλλάζει όμως τον τρόπο που βλέπουμε.
Και όταν αλλάζει ο τρόπος που βλέπουμε, αλλάζει ο τρόπος που επιλέγουμε, που σχετιζόμαστε, που ζούμε. Αρχίζουμε να αναλαμβάνουμε την ευθύνη της ζωής μας — όχι με βάρος, αλλά με επίγνωση.
Εκεί ανοίγει χώρος για περισσότερη ελευθερία και αυθεντικότητα.
Πώς μπορεί κάποιος να συμμετάσχει στα εργαστήριά σου;
Μέσα από την ιστοσελίδα μου ή με άμεση επικοινωνία. Όποιος νιώθει ότι τον αφορά, μπορεί απλά να στείλει ένα μήνυμα και να λάβει όλες τις πληροφορίες.
Τα εργαστήρια είναι ανοιχτά σε όλους, χωρίς να απαιτείται προηγούμενη εμπειρία.
Παρέχεις και ατομικές συνεδρίες;
Ναι. Είναι ένας πιο προσωπικός χώρος εσωτερικής διερεύνησης, όπου δουλεύουμε σε βάθος αυτό που φέρνει ο κάθε άνθρωπος.
Οι συνεδρίες προσαρμόζονται στον ρυθμό και την ετοιμότητα του καθενός και μπορούν να γίνουν είτε διά ζώσης είτε online.
Μίλησέ μας για το βιβλίο σου «Γνωρίζοντας τον υπέροχο εαυτό μου»
Είναι ένα εργαλείο αυτογνωσίας. Απευθύνεται τόσο σε ανθρώπους που ήδη ασχολούνται με τον εαυτό τους, όσο και σε εκείνους που θέλουν να ξεκινήσουν αλλά δεν ξέρουν από πού.
Μέσα από απλές αλλά ουσιαστικές ερωτήσεις, ανοίγει ένας ειλικρινής διάλογος με τον εαυτό — χωρίς πίεση, χωρίς σωστό ή λάθος.
Είναι μια σύγχρονη υπενθύμιση του «Γνώθι σαυτόν»: ότι το να γνωρίσουμε τον εαυτό μας είναι το πιο σημαντικό βήμα.
Ποια είναι τα βασικά μηνύματα που θέλεις να περάσεις;
Η ζωή δεν είναι για να την υπομένουμε. Είναι για να τη ζούμε. Όταν αρχίζουμε να τη βλέπουμε ως δώρο, αλλάζει η σχέση μας μαζί της.
Και το πιο σημαντικό: να αναλαμβάνουμε την προσωπική μας ευθύνη. Να μετακινούμαστε από το «μου φταίνε οι άλλοι» στο «τι μπορώ να κάνω εγώ». Εκεί ξεκινά η πραγματική αλλαγή.
Κάρτες ευγνωμοσύνης
Οι κάρτες ευγνωμοσύνης είναι ένα απλό αλλά ουσιαστικό εργαλείο καθημερινής σύνδεσης. Μας βοηθούν να στρέψουμε την προσοχή μας σε αυτά που ήδη υπάρχουν στη ζωή μας — και συχνά τα θεωρούμε δεδομένα.
Για μένα, η ευγνωμοσύνη είναι στάση ζωής και μία από τις πιο άμεσες πύλες προς την αφθονία.
Επόμενο βιωματικό εργαστήριο
«Κουράστηκα να δίνω χωρίς να παίρνω»
Αν νιώθεις ότι δίνεις συνεχώς χωρίς να λαμβάνεις, αν αυτό σου δημιουργεί θυμό ή απογοήτευση, αν δυσκολεύεσαι να δεχτείς ή επαναλαμβάνεις τα ίδια μοτίβα στις σχέσεις σου, αυτό το εργαστήριο σου δίνει την ευκαιρία να δεις τι πραγματικά συμβαίνει.
Κυριακή 26 Απριλίου
Τέχνη του Ζην, Ελ Αλαμέιν 20, Νέα Ιωνία (Αίθουσα 2, 2ος όροφος)
Συμμετοχή: 75€ (συμπεριλαμβανομένου ΦΠΑ)
Δηλώσεις συμμετοχής:
http://bit.ly/4eet4R3
The post Λεώνα Λάιος: Η αυτογνωσία ως επιστροφή στον εαυτό appeared first on VIPNEWS.
Διαβάστε περισσότερα