Η ενδυνάμωση του κορμού δεν απαιτεί απαραίτητα έντονες προπονήσεις ή αμέτρητους κοιλιακούς. Σύμφωνα με τον Αμερικανό personal trainer και διατροφολόγο James Bickerstaff, μια σύντομη ρουτίνα χαμηλής έντασης που πραγματοποιείται ακόμη και στο κρεβάτι μπορεί να συμβάλει στη βελτίωση της σταθερότητας του σώματος και να ενεργοποιήσει τους βαθύτερους κοιλιακούς μυς. Όπως εξηγεί ο ίδιος, σύμφωνα με […]
The post Δέκα λεπτά γυμναστικής στο κρεβάτι αρκούν για επίπεδη κοιλιά – Το μυστικό του personal trainer appeared first on Infowoman.
Διαβάστε περισσότερα
Infowoman.gr