Το squat είναι από τις ασκήσεις που δύσκολα λείπουν από ένα πρόγραμμα ενδυνάμωσης. Και όχι άδικα: με μία μόνο κίνηση ενεργοποιούνται οι γλουτοί, οι μηροί και αρκετοί μύες του κορμού, ενώ το σώμα καλείται να συντονίσει δύναμη και ισορροπία. Η προσθήκη ενός λάστιχου αντίστασης μπορεί να κάνει την ίδια, γνώριμη άσκηση πιο απαιτητική, χωρίς να […]
The post appeared first on Infowoman.

Διαβάστε περισσότερα