Ένα πιάτο μακαρόνια το προηγούμενο βράδυ είναι ίσως η πιο γνωστή εικόνα της διατροφικής προετοιμασίας ενός μαραθωνοδρόμου. Η πραγματικότητα, ωστόσο, είναι πιο σύνθετη. Η ενέργεια που χρειάζεται ο οργανισμός για να ανταποκριθεί σε μια τόσο απαιτητική προσπάθεια δεν εξασφαλίζεται με ένα μόνο γεύμα, αλλά με σωστή προετοιμασία τις προηγούμενες ημέρες, προσεκτικές επιλογές την ημέρα του […]
The post Ούτε δίαιτες ούτε υπερβολές: Τι πρέπει να τρως πριν, κατά τη διάρκεια και μετά τον Μαραθώνιο appeared first on Infowoman.
Διαβάστε περισσότερα
Infowoman.gr